女朋友来大姨妈时的女朋疼痛常常让她备受折磨，作为贴心的友大姨妈男友，我们可以通过多种方式来帮助她缓解疼痛。缓解

给予关怀和支持至关重要。疼痛要让她知道你会一直在她身边，女朋愿意倾听她的友大姨妈倾诉，分担她的缓解痛苦。用温暖的疼痛语言表达你的理解和关心，这能在心理上给她极大的女朋安慰。

在饮食方面，友大姨妈应以营养易消化为主。缓解多吃蔬菜和水果，疼痛如荠菜、女朋香菜、友大姨妈胡萝卜、缓解桔子等。气血不足、身体虚弱的人可以多吃乌鸡、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、羊肉等。喝红糖姜水可以起到活血化瘀的作用，帮助经期的血液排出。但要避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。

物理疗法也能有效缓解疼痛。可以对她的肚子进行热敷，改善血液循环。准备好热水袋，让她能随时使用。同时，用轻柔的手法为她按摩腹部，注意力度适中，这能帮助她放松肌肉，减轻疼痛。

如果疼痛较为严重，药物治疗是必要的。常用的止痛药有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠或者是吲哚美辛等。但使用药物时要注意适用范围和剂量，最好在医生的指导下服用。避孕药虽然也能缓解痛经，但不建议使用，因其可能对身体产生不良影响。

还可以通过分散注意力的方式来减轻疼痛的感觉。陪她看一场喜欢的电影，一起玩有趣的游戏，或者为她朗读一本好书，让她暂时忘却疼痛。

中医调理也是一个不错的选择。在中医的指导下进行细致的修复调理，注意饮食的合理性，调整好心态，尽量放松心情。

要让她注意休息，避免熬夜和过度劳累。加强腹部的保暖，避免局部受凉导致疼痛加重。月经期间不要碰凉水，不要喝凉饮。

在女朋友来大姨妈疼痛时，我们要全方位地关心她、照顾她，让她能顺利度过这段特殊时期。

(责任编辑：成长心理)